感謝と思いやり探しblog


by usagi_xxx
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2005年 07月 03日 ( 1 )

ヨガ見習。

こんばんゎ・・・|ω・)


今日は寒いくらいですね!
でもタオル一枚で寝てたトカ orz


寒いなら起きれよ自分!!!! ;w;





ただいま7月目標達成に向けて 着々・・・?と進行中でおりまs


ヨガを始めて3日。

正しくはヨーガというらしいですね(・∀・)



運動からかなり遠ざかった生活でなまった身体をリフレッシュ!計画です



手始めに準備運動~



かなりイイ(*'▽'*)  キモチイイ!



大きく激しい動きじゃないのに身体が温まります。

ゆっくりとしたペースで進めるので、準備運動で15分くらい



実際にポーズにはいってみましょう!

結構有名な 片足立ちで足を4の字に立ったまま組んで瞑想のポーズ。

↑30秒ほどそのままキープ




準備運動のお陰なのか意外にすぐできちゃいました(・∀・)

瞑想の段階までは全くいけてませんg  λ........ 






次は・・・・肩幅に足を開いて


両手を伸ばして前へ


腿を床と水平になるまで腰を落としましょう。


↑30秒ほどそのままキープ





おとしまsh   




おとおとおt・・・





ぇっっ(((( ;゚Д゚)))?????




スクワットじゃないですかtttttt !!!!!!



【ぇーっと・・・】  なまった身体のおいらには(以下省略 (ノ∀`)ああん




いろんなポーズがあるんですが
いっぺんにあれこれじゃなくて 準備運動→ポーズ2こくらいでやっています。


朝と夜に出来たら2回。


まだ3日目なんですけど、かなり調子は上々でっす!




イライラしてる時とかにもかなり効果的
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by usagi_xxx | 2005-07-03 21:44 | 趣味